1. Entspannung: Machen Sie etwas, das Sie zur Ruhe bringt. Wenige Minuten am Tag sind ausreichend. Beispielsweise Musik hören, Buch lesen, Spazieren gehen

2. Gesundes Essen: Lassen Sie sich Zeit beim Essen  und kochen Sie frisch und gesund.

3. Körperliche Zuneigung: Direkter Körperkontakt beruhigt Körper und Geist.

4. Schlaf: Im Schlaf regeneriert sich der Körper. Schlafen Sie ausreichend.

5. Bewegung: Treiben Sie Sport zum Stressabbau.

 

Anmerkung: Diverse Online-Tests können Aufschluss über den derzeitigen Zustand geben, das Ergebnis des Testes sollte auf jeden Fall durch Experten bestätigt werden.
Entsprechende Kontakte finden Sie unter dem Schlagwort „Burnout“ im Internet oder bei örtlichen medizinischen Zentren.